Sculpt & Glow
LA méthode que j’aurais adoré avoir plus tôt ! Quand j'étais perdue, que je voulais perdre du gras et me tonifier.
Tu as déjà testé les régimes et tu en as marre de perdre ton temps et ton énergie
Tu te sens perdue avec tout ce que tu vois passer sur les réseaux sociaux..
Je te comprends, je suis moi-même passée par là et c’est pour ça que j’ai créé cette méthode.
Pour que tu aies enfin les bases au même endroit. Un plan clair, étape par étape pour créer la routine qu’il te faut et qui fonctionne pour toi.
Imagine...
Te réveiller plus légère et en forme chaque matin.
Te débarrasser de ce ventre qui te gène, dans ton intimité, quand tu essayes de mettre ton jean préféré et arrêter de redouter le moment de se mettre en maillot de bain l'été...
Non, tu ne rêves pas, c'est clairement possible !
Évidemment ça demande du travail, mais avec les bonnes compréhension de tes besoins, je te garanti que tu peux réussir.
Si d'autres l'ont fait, pourquoi pas toi ?
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Dans Sculpt & Glow tu retrouveras mes 3 piliers de coaching :
1. La nutrition
DANS TOUS LES CAS : ce qui se passe dans ton assiette c'est LA BASE NUMÉRO 1 !
👉 Différents modules vidéos pour t'aider à comprendre la nutrition, tes hormones, ton corps et y adapter une nutrition adéquate.
👉 Des supports pour chaque thème avec les points clés et un plan d'action clair à mettre en place pour ton cas précis. Il n'y a pas de "à peu près", tu sais exactement ce que tu dois faire et pourquoi.
👉 Un calculateur pour connaitre tes besoins nutritionnel Je vérifierai personnellement que les données soient bonnes.
2. Le sport
Tu as le choix entre 2 programmes :
1. Sport à la maison
2. Sport en salle de sport
Les programmes ont été pensés pour te permettre de te tonifier, galber ton fessiers et affiner ta taille de façon progressive sur 12 semaines.
👉 2 phases d'entraînement évolutives 6 semaines chacune.
👉 + Vidéos de coaching avec moi pour chaque exos de chaque séance (pour bien voir le placement, le mouvement, l'intensité...)
👉 Des routines d'échauffements (haut & bas du corps)
3. L'état d'esprit
Car 80% de la réussite de ton objectif dépend de ça, ton bien-être est central.
👉 1 E-book avec des exercices de visualisation, respirations pour te mettre en condition.
👉 1 module (vidéos et audios) pour t'aider à gérer les moments de stress ou crises TCA.
👉 1 coaching de groupe mensuel : sous forme de FAQ et/ou approfondissement d'un point nutritionnel.
👉 1 groupe de motivation : vous pourrez échanger ensembles, partager vos réussites, vos doutes, vos assiettes et séances de sport. J'interviendrai également pour répondre aux questions récurrentes.
Je tiens quand même à t'écrire quelques lignes sur moi
Car je suis déjà passée par là !
Trouble du comportement alimentaire, dysmorphie, perte de poids, prise de poids, hyper-contrôle, incompréhension...
Ça fait plus de 7 ans que j'accompagne les femmes à se sentir mieux avec elles-mêmes. Grâce à des méthodes qui ont fonctionné pour moi mais pas que.
Dans Sculpt & Glow, je te donne accès à mon savoir, après des années de tests tu retrouveras les techniques qui fonctionnent vraiment. En gros tu vas gagner du temps ! Je te donne ce que j'aurais aimé avoir pour commencer en autonomie ma perte de gras, de façon seine et concrète.
Pour résumer
Sculpt & Glow Maison
Nutrition = un plan clair et détaillé
Des séances de sport à la maison uniques sur une durée de 12 semaines (offertes)
Une prise en charge de ton état d'esprit pour dead ça !
Une méthode complète et autonome qui t’apprend enfin à comprendre ton corps pour obtenir des résultats durables sans dépendre de régimes, de restrictions ou d’un suivi constant.
Tu seras en mesure d'adapter ta diète à ta vie, et ce, quel que soit ton quotidien.
Et tout cela en visant la perte de gras attendue !
Sculpt & Glow Salle de sport
Nutrition = un plan clair et détaillé
Des séances de sport à la salle de sport sur une durée de 12 semaines (offertes)
Une prise en charge de ton état d'esprit pour dead ça !
Une méthode complète et autonome qui t’apprend enfin à comprendre ton corps pour obtenir des résultats durables sans dépendre de régimes, de restrictions ou d’un suivi constant.
Tu seras en mesure d'adapter ta diète à ta vie, et ce, quel que soit ton quotidien.
Et tout cela en visant la perte de gras attendue !
C'est ton premier pas vers ta nouvelle version !
C'est ton premier pas vers ta nouvelle version !
Si tu veux aller plus loin.
Ne manque pas mes programmes d'accompagnement
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